Cómo elegir la talla adecuada de tus zapatillas para correr

Eligir la talla de tus zapatillas de running en función de la longitud del pie es la forma más fácil de no equivocarte.

No hay nada mas fastidioso que una zapatilla de running incomoda, y sobre todo peligroso porque podría alterar tu apoyo favoreciendo el riesgo de accidentes.
Además, si compras en línea y conoces tu talla, podrás evitar pérdidas innecesarias de tiempo para cualquier devolución.
Una hoja de papel, un lápiz y una cinta métrica, es todo lo que necesitas para medir la longitud de tu pie.

Mide tu pie

• Usas los calcetines que utilizas normalmente cuando corres;
• Parate sobre una superficie dura de espaldas a la pared;
• Coloca una hoja de papel debajo de tu pie y distribuye el peso de manera uniforme;
• Dibuja una marca en el dedo más largo (no siempre es el dedo gordo);
• Mide la distancia desde el borde inferior de la hoja hasta la marca que haz dibujado;
• Consejo: toma la medida al final del día ya que el pie tiende a hincharse

Elige la talla correcta

Ahora que tienes tu pie en centímetros, estas listo para elegir tu nueva zapatilla sin riesgo de error.

A la medida que haz obtenido agrega un valor entre 1 y 1.5 centímetros para dejar espacio entre la punta del pie y la punta del zapato. Durante la carrera, el pie tiende a hincharse al aumentar la circulación. Además, durante el apoyo, el pie necesita espacio para expandirse y los dedos deben tener la libertad de movimiento correcta.

Por ejemplo: si tu pie mide 27 cm, puedes comprar una zapatilla para correr con una longitud entre 28 y 28.5 cm. ¿Simple no es así?